تقویت معده با داشتن رژیم غذایی مناسب

خوراکی‌هایی مثل لوبیا، عدس، نخودفرنگی، تمشک، بلغور جو دوسر و ذرت از خوراکی‌هایی با فیبر بالا هستند که مصرف آن‌ها می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و تقویت معده کمک کرده و از بروز یبوست پیشگیری کند.